大家好个人场外配资，我是馋猫！立秋后，天气慢慢变凉。这时候人容易肝火旺，肠子蠕动也慢。吃东西得讲究润一润、排一排，多吃蔬菜准没错。今天推荐 3 种立秋该多吃的蔬菜，做法简单，照着做能安稳过秋天。
一、菠菜：养肝又通肠
老话说菠菜性凉味甜，能帮着养肝，还能让肠子动起来。它排宿便效果好，膳食纤维多，对肠道好。
【食材】
菠菜一把，鸡蛋 2 个，香油、盐少许
展开剩余69%【做法】
二、芹菜：疏肝降压还排毒
芹菜里的芹菜素能顺肝气、调血压。粗纤维多，能帮着清肠道垃圾。
【食材】
西芹 2 根，牛肉 200 克，辣椒 2 个，蒜 5 片，生抽、老抽、蚝油、料酒、鸡精、盐、生粉各一点。
【做法】
三、白菜：滋阴润燥好帮手
立秋后的白菜又嫩又多汁，能润身体、养胃口。配肉馅吃，还好消化。
【食材】
大白菜 1 颗，肉末 200 克，葱花、红椒丝、葱丝各一点，盐、鸡精、蚝油、生抽、淀粉各少许。
【做法】
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